Dinámica familiar 101 para una vida más feliz!
La familia es donde todo comienza, el principio, el núcleo nutridor, la familia es donde recibimos valores fundamentales, creencias y percepciones del mundo que determinan cómo desarrollamos nuestra personalidad.
La familia no es la imagen estancada que publicamos en Instagram, la familia es una comunidad dinámica de individuos conectados, que se encuentra en constante cambio y movimiento influenciada por la memoria y las situaciones externas que se viven.
La familia se pausa, se anquilosa, se pone tóxica así como se libera, muta, cambia, y se reinventa.La familia sostiene el movimiento de energía entre sus miembros que puede bloquearse, alterarse y cambiarse fácilmente según sus dinámicas.
Si un miembro de la familia se va o se enferma, esa dinámica cambia inmediatamente.
Si observamos la dinámica de nuestra familia, podemos llegar a comprender cómo mejorar la comunicación, cómo enfrentar las crisis y resolver problemas, cómo ayudar a los miembros de la familia que necesitan ser vistos, escuchados o reconocidos y, en general, cómo prosperar como una comunidad fluida y dinámica. Unidad que respeta la individualidad y fomenta el crecimiento.
Compartiré algunas ideas para que su familia fluya y prosperen juntos:
• Estar conectado con sus emociones y necesidades individuales. Tendemos a esperar que los miembros de nuestra familia nos “hagan” sentir de cierta manera o tendemos a colocarles cierta “responsabilidad” de nuestro estado de ánimo.
• Date tiempo para observar (sin juzgar) algunos patrones comunes en tu familia. Por ejemplo, ¿quién está a cargo, dando órdenes y de alguna manera organizando a todos? ¿Cómo es el proveedor? ¿Quién es el cuidador? ¿Están esos roles divididos o compartidos? Revise esos patrones y vea la dinámica de su familia desde una perspectiva más profunda.
• Escuche a todos los miembros, incluso a los niños pequeños. Es importante darles la oportunidad de expresar sus opiniones e ideas.
• Cuando hables en lugar de decir “tú eres…” o “ustedes siempre”, di: “mi percepción es” o “la forma en que veo esta situación es”. Es importante tener en cuenta que solo estamos expresando una emoción y debemos darles espacio para estar de acuerdo o en desacuerdo.
• Si es padre, tenga en cuenta a su hijo mayor: los patrones de los padres. Trate de evitar repeticiones poco saludables. Los patrones se pueden cambiar, sin embargo, la conciencia y la responsabilidad emocional son necesarias.
• Esté allí para los miembros de su familia. No solo como cuidadores o simpatizantes, sino también entablar una conversación activa escuchando, preguntando sobre sus emociones y sensaciones y compartiendo las suyas. Desarrollar conversaciones más profundas fortalece la conexión dentro de la familia y crea un vínculo emocional profundo.
